Accompagnement et prévention du burn out
Pour qui ?
Pour toute personne dans processus d'épuisement professionnel.
Des signes qui doivent vous alerter:
- Absence d’énergie, d’envie, de motivation, sensation d'usure (résultant d'un stress chronique)
- Désengagement de la relation à l’autre (attitude détachée, négative, cynisme, irritabilité, perte d’empathie)
- Diminution de sens, sentiment d’inefficacité professionnelle, vécu d’impuissance.
- Manifestations psycho somatiques.
La première des urgences: consulter votre médecin pour envisager un arrêt !
Il est plus facile de prévenir le burn-out que d’en guérir!
Le burn-out c’est un symptôme du « trop » pour des personnes qui ne se sentent souvent « pas assez », et finissent de se consumer de l’intérieur. La peur de ne pas être aimé, d'être jugé, de vivre du rejet, d'être ridiculisé, pas « à la hauteur », pas "comme il faut" (..) peuvent conduire à ne plus écouter ses limites et conduire progressivement à l’épuisement professionnel.
L'accompagnement permet de travailler les facteurs internes qui mènent à l'épuisement pour retrouver un équilibre de santé pour ensuite se positionner face aux facteurs externes .
Le Journal Créatif du Burn-Out vise le retour à un équilibre de santé par la créativité
Il donne de l’information et, au travers la tenue d’un journal, propose des outils concrets et créatifs
- de réflexion
- d’écoute de Soi
- d’expression
- de clarification des pensées
- de présence à Soi et de développement
- de connaissance de soi
Et, permet de
- décharger le stress et déposer ses émotions
- prendre du recul
- sortir du sentiment d'impuissance en activant ses ressources internes
- s'amuser, renouer avec sa créativité
- s'outiller pour éviter une chute ou une rechute .
Un protocole d’accompagnement du burn out :
- Développé et transmis par la psychologue Nathalie HANOT (Atelier Art Emoi)
- issu du journal créatif®, de notions de psychologie, d’art-thérapie, de la pleine conscience, de la voie de l'imaginaire et des symboles.
Un objectif :
Effectuer un travail sur les facteurs internes pour retrouver un équilibre de santé permettant ensuite de se (re)positionner face aux facteurs externes
2 possibilités :
- Un cheminement sur 3 ateliers de 4h pour un programme plus allégé
- Un cheminement sur 12 ateliers de 2h00 pour un programme plus complet
Un entretien préalable est offert dans le but de faire connaissance , aborder vos difficultés et permettre de vous auto-évaluer, répondre à vos questions.