Accompagnement et prévention du burn out 

Pour qui ?

Pour toute personne dans processus d'épuisement professionnel.
Des signes qui doivent vous alerter:

  • Absence d’énergie, d’envie, de motivation, sensation d'usure (résultant d'un stress chronique)
  • Désengagement de la relation à l’autre (attitude détachée, négative, cynisme, irritabilité, perte d’empathie)
  • Diminution de sens, sentiment d’inefficacité professionnelle, vécu d’impuissance.
  • Manifestations psycho somatiques. 

La première des urgences: consulter votre médecin pour envisager un arrêt !  

Il est plus facile de prévenir le burn-out que d’en guérir! 

Le burn-out c’est un symptôme  du « trop » pour des personnes qui ne se sentent souvent « pas assez », et finissent de se consumer de l’intérieur. La peur de ne pas être aimé, d'être jugé, de vivre du rejet,  d'être ridiculisé, pas « à la hauteur », pas "comme il faut" (..) peuvent conduire à ne plus écouter ses limites et conduire progressivement à  l’épuisement professionnel.  

 

Le Journal Créatif du Burn-Out  vise le retour à un équilibre de santé par la créativité

 Il donne de l’information et, au travers la tenue d’un journal, propose des outils concrets et créatifs 

  • de réflexion
  • d’écoute de Soi
  • d’expression
  • de clarification des pensées
  • de présence à Soi et de développement
  • de connaissance de soi

 

Et, permet de

  • décharger le stress et déposer ses émotions 
  • prendre du recul
  • sortir du sentiment d'impuissance en activant ses ressources internes
  • s'amuser, renouer avec sa créativité
  •  s'outiller pour éviter une chute ou une rechute .

Un protocole d’accompagnement du burn out :

- Développé  et transmis par la psychologue Nathalie HANOT (Atelier Art Emoi)

- issu du journal créatif®, de notions de psychologie, d’art-thérapie, de la pleine conscience, de la voie de l'imaginaire et des symboles. 

Un objectif : 

Effectuer un travail sur les facteurs internes pour retrouver un équilibre de santé permettant ensuite de se (re)positionner face aux facteurs externes

2 possibilités :

  • Un cheminement sur 3 ateliers de 4h pour un programme plus allégé 


  • Un cheminement sur 12 ateliers de 2h00  pour un programme plus complet


Un entretien préalable est offert dans le but de faire connaissance , aborder vos difficultés et permettre de vous auto-évaluer, répondre à vos questions.