Je vous accompagne pas à pas dans un processus qui mène à être plus satisfait en relation avec soi et les autres. 


therapie alternative

Spécialisée dans la relation humaine et la relation à soi, j'accompagne les personnes pour :

Approche Centrée sur la Personne

Faire grandir l'estime de soi 

Prendre sa place au milieu des autres 

Se réaliser comme être humain

Ce que la thérapie peut vous apporter :

psychothérapeute


  • Développer l'estime de soi
  • Apprendre à se connaître
  • Prendre conscience de vos ressentis et émotions désagréables et de ce qui les déclenchent. 
  • Développer la capacité à exprimer son vécu en relation de manière responsable
  • Trouver un soutien dans une période difficile de votre vie : rupture sentimentale, perte d’emploi, deuil, annonce    de  maladie. 
  • Améliorer vos relations et votre communication avec vos proches ou vos collègues. 
  •  Vivre dans le respect de soi et de l'autre
  •   Sortir de conflits répétitifs.
  •  Sortir de l’isolement. 
  • Développer la confiance et l’amour de vous.
  • Acquérir une plus grande liberté d’être vous-même et être authentique.
  • Poser des limites et arrêter de subir des situations douloureuses.
  • Aller chercher vos ressources et passer à l'action.


Déroulement de la thérapie

J'accompagne uniquement des adultes.

La première rencontre permet de faire connaissance et de parler ensemble des raisons de votre démarche et de vos objectifs éventuels. 

La séance se déroule en face à face . Au cours d’entretien d’une durée d’1 heure, vous êtes invité à parler de vous-même et des difficultés actuelles que vous souhaitez aborder. 
En m’investissant pleinement dans la relation, je vous écoute, tente de saisir votre monde intérieur. 
J’accueille votre vécu sur ce qui se passe dans l’ici et maintenant avec empathie et sensibilité. 
Je vous aide progressivement à identifier ce que vous vivez , à reconnaître vos émotions inconfortables  et ce qui les déclenchent   ainsi que vos besoins relationnels.  Peu à peu je vous accompagne à prendre conscience de vos modes de fonctionnements relationnels insatisfaisants et de leurs conséquences dans vos relations.

Je mets en lumière vos ressources, soutiens vos propres recherches de solutions pour que vous puissiez faire face à vos difficultés, satisfaire vos besoins et avancer avec plus de responsabilité. 

Je vous accompagne à votre rythme sur le chemin de la connaissance de vous-même, de l’acceptation de qui vous êtes et de l’amour de vous.

psychothérapeute

Je vous accueille en cabinet sur Tarbes


Durée de la séance: 1 heure

Annulation, retard 

·       Annulation : En cas d’empêchement pour la séance, merci de me contacter au minimum 24h avant la séance pour annuler ou déplacer le rendez-vous.

·       Retard : La séance ne sera pas prolongée au‑delà de l’heure de fin initialement prévue, et elle est entièrement due quel que soit la durée effective de séance. 

psychotherapeute

 Des séances en visioconférence sont possibles. 

Avantageux lorsqu'on ne peut pas se déplacer facilement. La visioconférence s'est largement développée avec la crise sanitaire. Après un temps d'adaptation, c'est un moyen qui est bien accepté. 


Pour cela des conditions indispensables sont à respecter : 

·       Être seul dans une pièce fermée qui préserve l’intimité et la confidentialité de la séance. 

·       S’assurer qu’aucune interruption pendant la séance ne soit possible (ouverture de porte, téléphone qui sonne...)

·       Disposer d’un compte Skype ou whatsap.

·       Avoir une connexion internet fiable. 


Une thérapie qui vous permet d'apprendre à vous connaître, vous accueillir et vous aimer. 

psy

Témoignages

« Depuis que j’ai fait cette thérapie, je comprends mieux mes réactions. Au lieu d’entasser des couches d’émotions, je commence à les analyser quand elles se présentent. J’ai compris que je n’exprimais pas mes besoins, pensant que je n’en avais pas ou que je n’avais pas le droit d’en avoir. J’ai compris que je ramenais tout à l’autre, que je faisais des suppositions sur ce que pensais l’autre ou ce que va dire l’autre sans m’arrêter sur ce que je ressens moi. J’ai compris que j’anticipais leurs besoins et que je ne laissais pas de place à l’autre. Chaque séance a été une découverte sur moi.  J’arrivai à poser des mots sur des ressentis que je ne soupçonnais pas » Karine 

 

« Anne, par son écoute, son calme et sa sensibilité m’a aidé à mieux me connaître. Je ne m’attendais pas à faire autant de découverte sur moi et mon fonctionnement. J’ai appris qu’une relation est un échange, qu’en taisant mes besoins, je gardais tout pour moi. Par l’accumulation de déceptions et de frustrations, si chacun ne s’exprime pas, la relation meurt sous un amas de non-dit.  J’ai pu exprimer et comprendre mes peurs, mes doutes, je sais maintenant ce que je ne veux plus » Virginie



                      

                        

psycho tarbes


« C’était ma première expérience de thérapie et j’ai beaucoup aimé ! J’ai été sensible à la bienveillance et à l’écoute de Anne tout au long des séances. Cette thérapie est douce, empathique, sans jugement. J’ai fait dix séances qui ont été très enrichissantes. J’ai appris à prendre conscience de mes peurs et de ce qui m’est inconfortable. J’ai pu dire et identifier mon manque d’estime de moi. J’ai appris à connaître et ressentir mes besoins et à les exprimer davantage. Maintenant, j’essaye de me poser les bonnes questions sur moi quand je rencontre une difficulté relationnelle (…) j’écoute plus ce que je ressens et moins me disperser sur l’extérieur »  Guy 

psychologue


" J'ai pu trouver auprès d'Anne une grande écoute , de la gentillesse , beaucoup de douceur et d'empathie alors que je traversais une période douloureuse .
 Elle a accueilli sans jugement mes souffrances, mes désarrois , mes doutes , mes impatiences , mes colères , mes rires et mes pleurs .
 Par cette voie , elle m'a apprise à accueillir également mes émotions et mes réalités . Nos  rendez-vous hebdomadaires sont devenus des rendez-vous avec moi mème , nécessaires pour me remettre debout. Anne a guidé mes pas durant quelques mois .
 Elle m'a été d'un grand soutien en m'aidant à trouver mes ressources personnelles et en ciblant certains de mes  modes de fonctionnement .
 Anne m'a permis de me restaurer et de mesurer   la responsabilité que j'ai  vis a vis de moi mème . Elle m'a aidée à retrouver l'énergie pour agir  en ce sens .
Un Grand MERCI  Anne !!" Julia